こんにちは、おーママです!
今回は、パパ・ママと娘のおーちゃんとの「ねんねの格闘記録」10日目です。
「ねんね記録」を書くに至った経緯が気になる方は、過去の投稿を見てあげてください!
また、ねんね前のルーティーンについては、別の記事で詳しく書いているので、そちらをご参考ください!!
1.1日のねんねスケジュール
我が家のねんねの最初の教科書である「赤ちゃんもママもぐっすり眠れる 魔法の時間割(著:清水留衣子さん)」を基に、我が家流にアレンジした時間割が次のとおりです。

ねんねにもかなり慣れてきて、本日で生後5ヶ月になったので、少しだけスケジュールを変えてみました!
【変更点】
朝寝後の授乳前に離乳食を上げることに。
昼寝の起床時間を13時30分→14時00分に変更。
夕寝の起床時間を16時30分→17時00分に変更。
夕寝の起床時間を30分ずらしたことで、お風呂と授乳の時間を30分うしろに変更。
あくまでスケジュールなので、このとおりに行かなくても気にせず頑張っていきます!!
2.5ヶ月になって初めての朝寝
9時15分:絵本を読んで、家具・家電・ぬいぐるみなどに「おやすみ」のあいさつ
9時20分:ベッドへ→置いた瞬間ギャン泣き→子守唄トントン、聞こえていない→おやすみの声掛け→ホワイトノイズ→パパ・ママ少し離れた場所で見守る
9時25分:全く泣き止まないため、おしゃぶり→少しの間泣いていたが、だんだん落ち着く
9時30分:おしゃぶりをしたまま寝た
あさ起きた時間が8時で、ねんねルーティーンを始めたのが起床後1時間15分後だったので、「まだ起きて遊びたい!寝たくない!」という気持ちが強くて大泣きしたのかもしれません・・
スケジュールを優先させて、この時間でねんねルーティーンをしましたが、寝られてから20分後の9時50分に起きてしまったので、あまり眠たくなかったのだと思います。
3.眠たいサインを自分で出してくれた昼寝
11時30分:目をこすってぐずり始める→一時様子を見る
11時40分:あくびをして、ぐずり方もひどくなってきたため、絵本を読んで、家具・家電・ぬいぐるみなどに「おやすみ」のあいさつ←このあたりで大泣き
11時45分:ベッドへ→ギャン泣き→子守唄トントン、聞こえていない→おやすみの声掛け→ホワイトノイズ→パパ・ママ少し離れた場所で見守る
11時50分:全く泣き止まないため、おしゃぶり→落ち着く
11時55分:おしゃぶりをしたまま寝た
~~1時間20分ほど寝る~~
13時05分:起床
13時20分:授乳(約10分)→搾母乳60ml→足りなかったようなので追加授乳(約10分)
13時55分:授乳寝落ち
14時15分:ママの腕の中で20分程寝る→ベッドへ→泣いて起きてしまった
眠たいサインを自分で出してくれました!(ちょっと様子見の時間が長かったので、ギャン泣きされてしまいましたが(笑))
前回の起床時間から、今回の眠たいサインを出し始めた時間が、約1時間40分で、実際に寝たのは2時間05分後でした。
自分で眠たくなる時間がわかり始めたのか、偶然かはわかりませんが、やはり起床後2時間ほどで寝るのがベストなのかと思いました。
ただ、今回は昼寝の起床後、授乳寝落ちをしてしまいました・・・
これは夕寝に苦戦する気しかしません・・・
4.ベビーカーの中では寝られなかった夕寝
15時10分:ベビーカーでお散歩→ベビーカーの中で寝られそうだったが、結局寝られなかった
16時05分:帰宅→ねんねルーティーンをしようと思ったが、とても元気に遊んでいたので、夕寝は見送った
気分転換にベビーカーでお散歩をしていると、段々と遠い目をし始め、「もしや、初めてベビーカーの中で寝られるのでは!?」と期待しましたが、起床してからの時間が短かったためか、寝られませんでした(残念)
5.お風呂~夜寝まで
18時55分:お風呂
19時20分:お風呂後の保湿等を終え、授乳(部屋を薄暗くする)
19時40分:ミルク150ml
19時50分:絵本を読んで、家具・家電・ぬいぐるみなどに「おやすみ」のあいさつ
19時55分:ベッドへ→全くぐずらない→子守唄トントン
20時00分:子守唄トントン終わり→おやすみの声掛け→ホワイトノイズ→パパ・ママ別室へ→「あー、うー」という声が聞こえるが、だんだん聞こえなくなる
20時15分:確認すると、寝られていた
夕寝ができていなかったので、とても大泣きをされると思っていましたが、ほとんど泣くことなく寝てくれました!
夕方や夜の授乳寝られましたかないうちに寝ていたのかな?(笑)
今日も大変よく寝られました!!
6.深夜・明け方
①起きずに寝られた深夜
全く起きずに寝られていました。
②明け方
6時05分:起きる(連続睡眠時間9時間50分)→ベッドの柵を蹴ったりしていたが、ぐずる様子もなかったため、もう一度寝る可能性にかけて、見守っていた
7時00分:結局この時間まで1人で遊んでいた
昨日に引き続き、連続睡眠時間が約10時間!!
2日連続ということは、これはもう偶然ではなく、必然なのでは・・・(笑)
明日の連続睡眠時間がどのくらいになるか、楽しみです!
7.まとめ
ねんトレ10日目、前日に引き続き夜通し寝てくれました!
本日と前日の共通点としては、「夕寝をしていないこと」です。
夕寝をしないと、起きて活動する時間が長くなるため、より疲れが溜まって長く寝られるのかも・・
ただ、朝寝と昼寝の時間が短ければ、夕寝をしないと、夜寝のタイミングでとても不機嫌になる可能性がありますし、「夕寝をしないこと」は「必ずそうするべきこと」ではなく、「朝寝と昼寝の結果、たまたまそうなったこと」という認識の方が良い気がします←(日本語下手(笑))
なんにせよ、生後5ヶ月になっても変わらず寝られる安定感があり、おーちゃんのねんねレベルが着実に上がってきていてとてもうれしいです!
たくさん寝て大きく成長してね!
コメント