こんにちは、おーママです！
今回は、パパ・ママと娘のおーちゃんとの「ねんねの格闘記録」12日目です。
「ねんね記録」を書くに至った経緯が気になる方は、過去の投稿を見てあげてください！
また、ねんね前のルーティーンについては、別の記事で詳しく書いているので、そちらをご参考ください！！
1.1日のねんねスケジュール
我が家のねんねの最初の教科書である「赤ちゃんもママもぐっすり眠れる 魔法の時間割（著：清水留衣子さん）」を基に、我が家流にアレンジした時間割が次のとおりです。
本日は5時00分に起床し、授乳後、6時30分まで起きていて、次に起きたのが8時40分でした。（パパとママも一緒に寝てしまっていました・・）
ねんトレを始めてから一番スケジュールが狂っている気がします（汗）
うまく調整できればよいのですが・・・
2.幸先の悪い朝寝
6時30分から8時40分まで寝ていたため案の定、朝寝はできませんでした・・
「生活リズム」を整えようとしているのに、これは非常にマズイですね（汗）
昼寝でどうにか挽回しなければ・・・
3.挽回できなかった昼寝
買い物に行っているとき、チャイルドシートの中で数分寝たり、授乳中に数分寝落ちしてしまったりはあるが、まとまった時間寝られていない
14時50分：大泣きが始まる→抱っこするが泣き止まない
14時55分：あきらめてベッドに置きおしゃぶり、すぐに寝た
悪循環にハマっています。
眠たくなるため、少しでも寝られるタイミングがあれば寝てしまうのですが、まとまった時間寝られていないため、15時前に眠気がピークになってしまいました。
夕寝が16時00分からの予定なのに、この時間に寝られてしまうのは、痛手です・・
※睡眠時間は30分
4.授乳寝落ちで夕寝
16時15分：授乳（約20分）
16時40分：授乳寝落ち→そのままママの腕の中で15分程寝る
スケジュールが狂ってしまうと、授乳時間ももちろん狂いますので、「眠たくなる時間」＝「授乳時間」になってしまうことが多いなぁと感じます。
結局本日は、朝寝から夕寝まで、ねんねルーティーンもできず、質の良い睡眠環境を整えてあげることができませんでした・・・
5.お風呂～夜寝まで
19時00分：お風呂
19時30分：お風呂後の保湿等を終え、授乳（部屋を薄暗くする）
19時45分：ミルク150ml
19時55分：絵本を読んで、家具・家電・ぬいぐるみなどに「おやすみ」のあいさつ
20時00分：ベッドへ→全くぐずらない→子守唄トントン
20時05分：子守唄トントン終わり→おやすみの声掛け→ホワイトノイズ→パパ・ママ別室へ→「あー、うー」と言ったり、ベッドの柵を蹴る音が聞こえる
20時15分：急に静かになる→確認すると、寝ていた
朝寝から夕寝まで、思いどおりに進んでいなかったので、夜寝もうまくいかないと覚悟をしていましたが、特にぐずることもなく、いい子に寝てくれました！
ただ、朝寝から夕寝までの睡眠時間がいつもと比べて短いため、夜寝に悪い影響がでなければよいのでが・・・
6.深夜・明け方
①起きずに寝られた深夜
全く起きずに寝られていました。
②明け方
3時25分：起きる（連続睡眠時間7時間10分）→お腹が空いたのかぐずっていたが、とりあえず見守る
3時30分：泣き方が激しくなったため授乳（約20分）
4時00分：ベッドへ→寝つきが悪く、しばらく泣いている
4時15分：また激しく泣き始めたため、おしゃぶり→徐々に落ち着く
4時30分：寝られた
連続して7時間以上寝られているので、そこまで気にすることはないと思うのですが、日に日に夜の睡眠時間が短くなっています。
これは日中の生活リズムが原因なのか、どうなんだろう？
7.まとめ
ねんトレ12日目、ねんねの環境をうまく整えることができませんでした。
昨日も夜以外で「ねんねルーティーン」を行いませんでしたが、昨日はまだ睡眠時間を確保することができていました。
その点、本日は睡眠時間も確保できておらず、反省です・・
ただ、今までの生活リズムが整っていたおかげか、本日は睡眠時間をあまり確保できなかったにもかかわらず、おーちゃんはご機嫌な時間が多かったです。
今日のことは今日のこととして反省し、明日以降、また生活リズムを整えられるよう、パパもママもがんばっていきます！
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